Quem explica este estudo e fala dos riscos destas patologias é o cardiologista Fernando Nobre na coluna ‘CBN Saúde’

Sedentarismo e Doenças Cardiovasculares: Um Risco Real

Uma pesquisa recente trouxe à tona um dado alarmante: pessoas que trabalham sentadas têm 30% mais chances de desenvolver doenças cardiovasculares. O estudo, publicado no Jornal da Associação Médica Americana em 19 de janeiro, acompanhou mais de 480 mil adultos por 13 anos, revelando uma forte correlação entre longos períodos sentados e mortalidade, especialmente por causas cardiovasculares. Dos mais de 26 mil óbitos registrados, 60% ocorreram entre aqueles que ficavam sentados a maior parte do tempo de trabalho.

Os Impactos do Estilo de Vida Sedentário

O hábito de permanecer sentado por horas a fio, comum no estilo de vida moderno, tem sido apontado como um fator de risco significativo. A Dra. Michelle Bloom, médica e diretora do Departamento de Cardiologia da New York University, reforça a importância da atividade física, afirmando que a informação sobre os riscos do sedentarismo deve ser passada diretamente por médicos para melhor assimilação pelos pacientes. A Organização Mundial da Saúde (OMS), desde 2020, já recomenda a redução de comportamentos sedentários, incluindo no ambiente de trabalho.

Prevenção e Boas Práticas

Felizmente, os pesquisadores também apontam caminhos para mitigar esses riscos. Pausas regulares para alongamento e a prática de atividades físicas são cruciais. Uma sugestão simples e eficaz é massagear as panturrilhas, alternando o apoio na ponta dos pés e nos tornozelos, melhorando a circulação sanguínea. A pesquisa destaca a necessidade de conscientização sobre os perigos do sedentarismo e a importância da incorporação de movimentos regulares na rotina de trabalho, para a proteção da saúde cardiovascular.

Em suma, a pesquisa reforça a necessidade urgente de se combater o sedentarismo, principalmente no ambiente de trabalho. Pequenas mudanças de hábitos, como pausas para alongamento e exercícios simples, podem fazer uma grande diferença na prevenção de doenças cardiovasculares e na promoção de uma vida mais saudável.