Confira o comentário do cardiologista Fernando Nobre na coluna ‘CBN Saúde’
Em 20 de julho, algumas nações latino-americanas celebram o Dia do Amigo, uma data que exalta a importância das amizades e seu impacto positivo na vida das pessoas. Mas afinal, qual a relação entre amigos e saúde cardiovascular?
Amizade e Longevidade: Uma Conexão Poderosa
Estudos científicos comprovam que cultivar amizades é fundamental para a saúde e a longevidade. Uma pesquisa da Universidade de Birgán, nos Estados Unidos, revelou que ter relações sociais positivas é ainda mais importante para a saúde do que uma alimentação adequada. A amizade contribui para um melhor funcionamento do coração e da circulação sanguínea, estimulando a produção de hormônios benéficos como dopamina e endorfinas.
Os Benefícios da Amizade para o Bem-Estar Cardiovascular
Pesquisas da Universidade da Califórnia e de Harvard demonstram que indivíduos com sólidas redes de apoio social apresentam pressão arterial mais baixa e menores níveis de fibrinogênio, uma substância associada à formação de coágulos sanguíneos. Além disso, o convívio com amigos reduz os níveis de cortisol (hormônio do estresse) e aumenta a produção de endorfinas e serotonina, hormônios ligados ao bem-estar e à felicidade, contribuindo para uma maior resistência a doenças como a depressão.
Leia também
Um estudo observacional com pessoas centenárias mostrou que elas mantinham um convívio mais intenso com familiares e amigos do que a população em geral. Cultivar amizades genuínas, pautadas pela reciprocidade e afeto, é um investimento valioso para a saúde física e mental. Como Sócrates disse, para conseguir a amizade de uma pessoa digna, devemos cultivar em nós mesmos as qualidades que admiramos nos outros.
Em seu livro “Superfícies. Profundidades”, o autor expressa a essência da amizade em um poema: “Amigos, são amor e sentimento, esperança e atitude… minha vida é a vida deles… mas eu não vivo sem eles”. A mensagem é clara: a amizade é um bem precioso, um pilar fundamental para uma vida mais longa e plena.
