Ouça a coluna ‘CBN Mundo Digital’, com Patrícia Teixeira
Um alerta importante surge de dados recentes de uma pesquisa britânica que tem ganhado destaque: a nomofobia, a dependência excessiva do telefone celular, das mídias sociais e da internet. Metade dos usuários de smartphones enfrenta esse problema.
O que é Nomofobia?
A nomofobia já é considerada uma condição que necessita de atenção, com grupos de transtornos no Instituto de Psiquiatria da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo dedicados ao tratamento da dependência tecnológica. Mas como saber se você é dependente?
Se você passa a maior parte do tempo acordado conectado, se o celular é a primeira e a última coisa que você vê no dia, e se sente que ele é uma extensão de si mesmo, é hora de prestar atenção. Pessoas com nomofobia mantêm o celular ligado 24 horas por dia e sentem-se rejeitadas quando não recebem mensagens ou ligações, experimentando até sintomas de abstinência.
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Os Perigos da Dependência Digital
A ansiedade e a depressão são os principais problemas associados à nomofobia. A necessidade constante de usar o celular impede que você aproveite momentos importantes, como aulas, filmes ou jantares com amigos. Se você se identifica com esse comportamento, é crucial buscar ajuda.
Sintomas e Alerta Mundial
A nomofobia é um problema crescente em escala global. Pessoas andam pelas ruas distraídas com o celular, perdem a atenção em festas e deixam de viver o presente. É fundamental encontrar um equilíbrio saudável.
Os sintomas incluem o medo de ficar sem o celular, a incapacidade de desligá-lo, a necessidade constante de verificar mensagens e a preocupação excessiva com a conexão Wi-Fi. A irritabilidade, a tristeza e a sensação de vazio quando desconectado também são sinais de alerta.
Uma dica para se auto avaliar é anotar o tempo gasto no celular diariamente. Essa prática pode ajudar a identificar a dependência e evitar problemas mais graves, como transtornos do sono.
Esteja atento ao uso do seu celular e busque um equilíbrio saudável em sua vida digital.
