Atividades físicas são fundamentais para a manutenção de uma boa saúde; ouça o cardiologista Antônio Vitor Moraes Júnior
Uma pesquisa recente da Sociedade de Cardiologia do Estado de São Paulo revelou um dado preocupante: apenas 30% dos paulistas praticam exercícios físicos regularmente. A pesquisa, realizada em diversas cidades do estado, incluindo Ribeirão Preto, Araçatuba, Araraquara, São Carlos, São José do Rio Preto e o Vale do Paraíba, além da capital, acendeu um alerta sobre a saúde da população.
Sedentarismo: um problema de saúde pública
A falta de atividade física regular preocupa especialistas, pois a prática de exercícios é fundamental não apenas para a prevenção, mas também para o tratamento de diversas doenças. O cardiologista e presidente da Associação Brasileira de Arritmia, Eletrofisiologia e Estimulação Cardíaca, Dr. Antônio Vitor Morais Jr., destaca a importância dos exercícios físicos como parte integrante do tratamento de insuficiência cardíaca, por exemplo.
Benefícios da atividade física para a saúde
De acordo com o Dr. Morais Jr., antes de iniciar qualquer atividade física, é crucial realizar uma avaliação médica, independentemente da idade ou condição de saúde. Os benefícios da prática regular de exercícios são inúmeros, abrangendo melhorias ortopédicas, prevenção da osteoporose e, principalmente, a saúde cardiovascular. O especialista enfatiza que os exercícios, tanto dinâmicos quanto resistivos, são essenciais em diversos tratamentos, muitas vezes superando a eficácia de medicamentos.
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O Dr. Morais Jr. também destaca os benefícios psicológicos da atividade física, como a redução do risco de depressão. Ele recomenda que a prática de exercícios seja incorporada à rotina diária, assim como a administração de medicamentos, para maximizar os resultados positivos na saúde. A redução da necessidade de medicamentos é possível com a prática regular de exercícios, beneficiando não só o sistema cardiovascular, mas também o tratamento de diabetes e obesidade.
Quanto exercício é necessário?
Segundo as diretrizes médicas, o ideal é praticar pelo menos 150 minutos de atividade física por semana. Caminhadas de 30 minutos, três vezes por semana, já trazem benefícios significativos. No entanto, o Dr. Morais Jr. ressalta que qualquer atividade física, mesmo as do dia a dia, como ir ao mercado a pé, contribuem para a saúde. O importante é manter-se em movimento e buscar a regularidade na prática de exercícios.
Em resumo, a pesquisa reforça a necessidade de conscientização sobre a importância da atividade física para a saúde da população. A prática regular de exercícios, mesmo em pequenas quantidades, traz benefícios significativos para a prevenção e o tratamento de diversas doenças, melhorando a qualidade de vida e o bem-estar geral.
