Vice-presidente do Hospital Israelita Albert Einstein, Eduardo Zlotnik, explica o que pode interferir na fertilidade do casal
Neste episódio do podcast ‘Pode Falar, Mãe’, discutimos a fertilidade e os fatores que influenciam a decisão de ter filhos. A conversa contou com a participação de especialistas que abordaram diversos aspectos relevantes para casais que planejam engravidar.
O momento ideal para engravidar
De acordo com o ginecologista e obstetra Eduardo Slotnik, o melhor momento para engravidar é quando a mulher se sente saudável e apta. Embora clinicamente a idade mais jovem seja ideal, o ideal é realizar uma consulta pré-concepcional para avaliar a saúde geral, vacinação, e iniciar a suplementação de ácido fólico pelo menos três meses antes de tentar engravidar. A idade da mulher é um fator determinante na fertilidade, com chances de gravidez diminuindo significativamente após os 42 anos. Para os homens, a fertilidade se mantém por mais tempo, desde que estejam saudáveis.
Fatores que afetam a fertilidade
O Dr. Slotnik destacou o impacto do excesso de peso na fertilidade, tanto para homens quanto mulheres. A obesidade pode afetar a qualidade do esperma nos homens e interferir no ciclo menstrual e na ovulação nas mulheres. Atividade física regular e uma dieta equilibrada são fatores cruciais para uma boa saúde reprodutiva. A psicóloga Katia Maria Estralba acrescentou a importância de considerar o impacto do estresse na fertilidade, embora não seja uma causa direta de infertilidade, o estresse crônico pode afetar o ciclo menstrual e o bem-estar geral, dificultando a concepção. Outras condições como endometriose e síndrome do ovário policístico também podem interferir na fertilidade.
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Alimentação e fertilidade
A nutricionista materno infantil Rebeca Escaravelli enfatizou a relação direta entre alimentação e fertilidade. Uma dieta equilibrada, rica em nutrientes como zinco, folato e antioxidantes, é fundamental para a qualidade dos óvulos e espermatozoides. A especialista desmistificou algumas crenças populares sobre chás e suplementos, destacando a importância de uma avaliação individualizada para determinar as necessidades nutricionais de cada casal. Rebeca sugeriu o “ciclo da semente”, um método que consiste no consumo de diferentes tipos de sementes em diferentes fases do ciclo menstrual para otimizar os hormônios.
Em resumo, planejar uma gravidez envolve diversos fatores, desde a saúde física e emocional do casal até a nutrição e o estilo de vida. Buscar orientação médica e nutricional é fundamental para aumentar as chances de sucesso na concepção.
