Evelyn Eisenstein, coordenadora do programa de saúde na era digital da SBP, fala sobre os prejuízos para o cérebro dos pequenos

Pode falar, mãe. A apresentação. Larissa Castro. Fui filmar. Que filminho você quer ver? Filminho. Mas atrásra não é hora de ver filminho. Vem aqui na cama. Não pode ver filminho antes de dormir, meu amor. Faz mal. As mamães, vovós, vovôs, titios de plantão. Eu sei que é difícil resistir à vontade dos pequenos, mas eu faço um convite a partir de atrásra para vocês ouvirem com muita atenção ao episódio de hoje. Vamos falar sobre o impacto das telas no desenvolvimento infantil.

Os Primeiros Anos: Uma Janela Crítica para o Desenvolvimento

Os três primeiros anos de vida são fundamentais para o desenvolvimento cerebral da criança. Neste período, o cérebro forma as sinapses mais importantes e estabelece o ciclo circadiano (ritmo biológico de sono e vigília), que é facilmente afetado pela luz emitida pelas telas. A exposição precoce à luz azul das telas bloqueia a produção de melatonina, hormônio essencial para o sono, prejudicando o desenvolvimento cerebral. A quantidade de informações absorvidas pelo cérebro nesses primeiros anos é maior do que em todo o resto da vida, tornando-se crucial a priorização de estímulos positivos e o desenvolvimento de habilidades sensoriais.

A Importância do Movimento e da Interação Social

O desenvolvimento neuropsicomotor é crucial para a criança conhecer o mundo. O movimento, a exploração sensorial (visão, audição, tato, paladar) e a interação social com a família são essenciais. As telas, sendo bidimensionais, não fornecem os mesmos estímulos que o mundo real, limitando a percepção da criança. A exposição excessiva às telas pode levar a um desequilíbrio sensorial, sobrepondo a visão e a audição às demais sensações, prejudicando o desenvolvimento integral. É importante lembrar que o contato físico, o colo e a brincadeira são fundamentais para o desenvolvimento emocional e social.

Recomendações e Impactos Negativos das Telas

A recomendação de especialistas é de zero exposição a telas nos dois primeiros anos de vida. A partir dos dois anos, o tempo de exposição deve ser limitado (15 a 30 minutos), sempre com a supervisão de um adulto. A partir dos seis ou sete anos, o tempo pode ser estendido para uma ou duas horas, mas nunca antes de dormir. O uso de telas durante as refeições, como forma de distração, é prejudicial, assim como o uso em viagens de carro por longos períodos. É importante criar um equilíbrio, priorizando atividades ao ar livre e a interação familiar. O analfabetismo corporal, decorrente da falta de movimento e exploração do mundo físico, é uma das consequências negativas da exposição excessiva às telas. O impacto no sono também é significativo, devido ao excesso de estímulos visuais e à confusão do ciclo circadiano. É essencial estabelecer uma rotina de sono sem telas e priorizar um ritual relaxante antes de dormir. Finalmente, é fundamental que os pais também desconectem das telas, oferecendo atenção plena aos filhos e promovendo um ambiente familiar equilibrado.

Lembre-se: desconectar é um exercício familiar. Priorize a interação real, o movimento, a exploração sensorial e o contato com a natureza para um desenvolvimento infantil saudável e pleno. A Sociedade Brasileira de Pediatria oferece diversos materiais para auxiliar os pais neste processo. Procure ajuda e não hesite em buscar informações adicionais para garantir o bem-estar dos seus filhos.