Ouça a coluna ‘CBN Comportamento’ com Danielle Zeoti

O ano de 2021 começou com a promessa de um recomeço, um novo ciclo após um 2020 marcante e desafiador. A conversa entre Daniela e Liss, do programa CBN comportamento, explorou a importância desse recomeço para a saúde mental.

O Recomeço como um Ato de Cura

Para muitas pessoas, o fim de 2020 representou mais do que apenas a virada do ano; foi um momento de superação após um período de perdas, dificuldades e sofrimento. A sensação de recomeçar, mesmo que simbolicamente, traz consigo uma energia renovadora e um impulso significativo para o bem-estar. A coragem para seguir em frente, impulsionada por essa nova perspectiva, é fundamental para enfrentar os desafios do novo ano.

Equilibrando Esperança e Realidade

Embora seja importante planejar e sonhar, é crucial evitar o excesso de expectativas e a rigidez nos planos. Definir metas ambiciosas demais pode levar à frustração e à desmotivação. A esperança é essencial, mas deve ser equilibrada com a realidade, sem depender exclusivamente de fatores externos ou da ação de outras pessoas. A chave é manter a esperança sem transformá-la em expectativa, evitando a ansiedade e a autossabotagem.

A Importância da Saúde Mental

O ano de 2020 trouxe à tona a importância da saúde mental, com o impacto da pandemia e do isolamento social. A busca por ajuda profissional é fundamental, especialmente para aqueles que não conseguem sequer planejar o futuro, um sintoma que pode indicar transtornos mentais como a depressão. A busca por ajuda profissional é um ato de cuidado consigo mesmo, e os recursos estão mais acessíveis do que nunca.

Em resumo, o recomeço de 2021 representou uma oportunidade para a cura e o crescimento. A aceitação das perdas, a busca pelo equilíbrio entre esperança e realidade, e a priorização da saúde mental foram os temas centrais dessa reflexão sobre um novo começo. Aproveitar a sensação de recomeço, presente em cada dia, é uma forma de cuidar da saúde mental e alcançar uma melhor qualidade de vida.