Ouça a coluna ‘CBN Nutrição’, com Cristina Trovó
A amamentação é um processo fundamental para a saúde do bebê e para o fortalecimento do vínculo mãe-filho. Especialistas destacam a importância de cuidados específicos para que essa experiência seja prazerosa e benéfica para ambos.
Estimulando a Amamentação: Os Primeiros Passos
Logo após o nascimento, o bebê deve ser estimulado a mamar. Quanto maior a sucção, maior a produção de leite. Embora algumas mães enfrentem dificuldades iniciais, a persistência e o apoio de profissionais, como os encontrados em bancos de leite, são cruciais para o sucesso da amamentação. A posição correta do bebê durante a mamada é essencial para minimizar a dor da mãe e garantir o conforto do bebê.
Alimentação da Mãe: O que Evitar e o que Priorizar
A alimentação da mãe desempenha um papel vital na qualidade do leite materno. Devem ser evitados: bebidas alcoólicas (o álcool passa para o leite e pode causar complicações); excesso de cafeína (pode causar irritabilidade e distúrbios do sono no bebê); alimentos que causam gases (como queijo, repolho, brócolis e batata doce); doces e bebidas açucaradas (incluindo chocolate), pois podem levar ao ganho de peso da mãe em vez de ajudá-la a emagrecer.
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Recomenda-se uma alimentação equilibrada, rica em nutrientes essenciais. Inclua massas e cereais integrais, proteínas magras (carnes brancas e vermelhas magras), arroz com feijão, alimentos ricos em cálcio (iogurte, banana verde), aveia e chicória (fontes de prebióticos que melhoram a flora intestinal e a absorção de nutrientes). Uma boa nutrição materna garante a saúde e o desenvolvimento do bebê.
Conclusão
Amamentar exclusivamente até o sexto mês de vida é o ideal, a menos que haja recomendação médica em contrário. Com o apoio adequado e uma alimentação saudável, a amamentação se torna uma experiência gratificante e benéfica para a mãe e o bebê, criando laços duradouros e contribuindo para o bem-estar de ambos.
