Nutricionista Cristina Trovó fala sobre os cuidados que devem ser tomados pelas mulheres para manter sua saúde e do bebê
Neste Dia Internacional da Mulher, a nutricionista Cristina Trovó destaca a importância de uma alimentação adequada durante a gestação e o pós-parto. A especialista enfatiza que essa fase exige cuidados especiais com a nutrição, impactando diretamente a saúde da mãe e do bebê.
Benefícios da Alimentação Adequada na Gestação
Uma alimentação correta na gravidez promove a saúde da mãe e do feto, prevenindo problemas como diabetes gestacional e ganho de peso excessivo. Cristina destaca que a nutrição atua na promoção da saúde, na prevenção de doenças e até mesmo no tratamento de intercorrências, aliviando sintomas que a gestante possa apresentar.
Riscos de uma Alimentação Inadequada
A nutricionista alerta para os riscos de uma alimentação inadequada, que pode levar ao ganho de peso excessivo, dificultando o parto e aumentando o risco de diabetes gestacional. Além disso, a falta de nutrientes pode afetar a saúde da mãe, causando, por exemplo, osteopenia, já que o feto pode “espoliar” o cálcio do organismo materno se a nutrição for deficiente.
Leia também
Nutrientes Essenciais na Gestação e Pós-Parto
Cristina Trovó ressalta a importância de uma alimentação equilibrada, com atenção especial a alguns nutrientes. O ácido fólico, crucial para a formação do tubo neural, é encontrado em vegetais verde-escuros. O ferro, essencial e mais absorvido com a vitamina C (presente em frutas cítricas), é encontrado em feijão, grãos e carnes. As fibras são importantes para o bom funcionamento intestinal, prevenindo problemas como hemorroidas, e as gorduras boas, como o ômega 3 (encontrado em peixes e sementes de linhaça e chia), também são fundamentais. A nutricionista também alerta para os riscos do ganho de peso excessivo, que pode acarretar em diabetes gestacional e afetar o desenvolvimento do bebê.
A entrevista reforça a necessidade de uma atenção especial à alimentação durante a gestação e o pós-parto, impactando positivamente tanto a saúde da mãe quanto a do bebê. Uma dieta equilibrada e rica em nutrientes é crucial para um desenvolvimento saudável e para prevenir complicações.
