Ouça a coluna ‘CBN Nutrição’, com Cristina Trovó
Segundo dados recentes, cerca de 7% das crianças brasileiras menores de 5 anos sofrem de excesso de peso. A situação se agrava na faixa etária entre 5 e 9 anos, atingindo 34% dos meninos e 32% das meninas. Mas o que leva a esse aumento preocupante da obesidade infantil?
Fatores Determinantes da Obesidade Infantil
A especialista Cristina Trovó destaca que, embora a genética desempenhe um papel, os fatores ambientais são preponderantes. O acesso a alimentos, a prática de atividade física e o próprio ambiente em que a criança vive influenciam diretamente no desenvolvimento da obesidade. Um ambiente controlado pode minimizar o impacto da predisposição genética.
Hábitos Alimentares e Atividade Física
A quantidade de comida ingerida é um fator crucial. Crianças que consomem grandes porções, mesmo de alimentos saudáveis, tendem a ganhar peso. A insistência dos pais para que a criança limpe o prato também é um ponto negativo. O ideal é respeitar o apetite infantil, desde que não haja consumo excessivo de lanches entre as refeições. Alimentos ricos em açúcar e guloseimas devem ser evitados. A prática regular de exercícios físicos, como brincar ao ar livre, andar de bicicleta e frequentar parques, é fundamental para a saúde e bem-estar da criança.
Leia também
Prevenção e Tratamento
Para prevenir ou tratar a obesidade infantil, estratégias simples podem ser adotadas no dia a dia. Oferecer uma salada antes do prato principal pode reduzir o apetite. Ensinar a criança sobre o valor nutricional dos alimentos, levando-a à feira e à cozinha, também é uma forma eficaz de estimular o consumo de frutas e verduras. Quanto mais cedo forem tomadas medidas preventivas, melhor será para a saúde da criança, tanto física quanto psicologicamente.
A obesidade infantil é um problema complexo que exige atenção e ações preventivas. A combinação de hábitos alimentares saudáveis, atividade física regular e educação nutricional desde a infância são essenciais para garantir o desenvolvimento saudável das crianças e prevenir problemas futuros.
