Exemplo: um adulto que pesa aproximadamente 70kg deve ingerir 3L de água por dia, já crianças de 20kg a 30kg, o ideal é 1,5L
A onda de calor que se aproxima exige cuidados especiais com a saúde, alerta o médico clínico geral Edmundo Raspante. O especialista explica os riscos da combinação de calor intenso e baixa umidade para o organismo.
Riscos do calor e baixa umidade
Em dias quentes e secos, o corpo precisa trabalhar mais para manter a temperatura. A baixa umidade dificulta a transpiração, processo fundamental para regular a temperatura corporal. Parte da água que normalmente evaporaria para resfriar o corpo fica retida, levando à desidratação. A ingestão de líquidos é crucial: crianças de 20 a 30 quilos precisam de 1,2 a 1,5 litros de água por dia, enquanto adultos de 70 quilos necessitam de cerca de 3 litros.
Cuidados essenciais e perigos da exposição solar
O médico destaca a importância de evitar a exposição prolongada ao sol. A desidratação afeta pessoas com pressão baixa e alta, e é particularmente grave para quem já tem problemas de hidratação. Dados estatísticos mostram que ondas de calor são seis vezes mais letais que ondas de frio. Idosos são os mais vulneráveis.
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Sinais de desidratação e recomendações finais
A desidratação manifesta-se por meio de sinais como mucosas secas, diminuição da produção de urina, olhos sem brilho, fraqueza, sonolência, fraqueza nas pernas e tontura. Com temperaturas acima dos 40 graus previstas para os próximos dias, é fundamental seguir as recomendações médicas para evitar problemas de saúde relacionados ao calor e à baixa umidade.
