Campanha de orientação será realizada neste final de semana em Ribeirão Preto; problema atinge cerca de 80% da população mundial
Uma iniciativa nacional com o slogan “Imagine sua vida sem dor nas costas” está promovendo ações gratuitas, inclusive em Ribeirão Preto, com o objetivo de conscientizar a população sobre a prevenção de dores nas costas. A ação inclui a distribuição de cartilhas informativas e orientações de profissionais da área durante o fim de semana.
Dicas Essenciais para o Dia a Dia
O material distribuído, um folder informativo, oferece quatro dicas principais para ajudar a população a evitar dores nas costas. Entre elas, destaca-se a forma correta e inadequada de utilizar dispositivos como celulares e tablets, um problema comum devido ao tempo prolongado que as pessoas passam utilizando esses aparelhos. Outra dica importante aborda os ajustes adequados da cadeira e do ambiente de trabalho, muitas vezes negligenciados em escritórios e outros locais. Por fim, o material orienta os pais sobre como identificar sinais de escoliose em crianças e adolescentes.
Atenção à Postura no Lazer e nos Exercícios
Com o aumento da popularidade do uso de bicicletas para exercícios, é fundamental estar atento à postura correta durante a prática. Assim como na corrida, andar de bicicleta exige uma postura adequada e preparação prévia. É importante escolher a bicicleta correta, com o quadro e o ajuste do banco adequados ao seu biotipo, além de selecionar o tipo de guidão que não cause dores nas costas. Caso já sinta dores, procure um profissional de saúde para identificar a causa e iniciar o tratamento antes de começar a se exercitar.
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Como Participar da Ação
A distribuição das cartilhas e as orientações com os profissionais acontecem no sábado, das 9h ao meio-dia, no Parque Carlos Raya. No domingo, a ação será realizada na ciclofaixa, no mesmo horário. Todas as atividades são gratuitas.
A iniciativa busca reduzir o impacto das dores nas costas na população, oferecendo orientações simples e práticas para o dia a dia.
