Ouça a coluna ‘CBN Filhos e Companhia’, com Luciana Herrero

A introdução da alimentação infantil é um momento repleto de dúvidas para pais e mães. Quando começar a oferecer papinhas ao bebê? O que é certo e o que deve ser evitado? Abordaremos essas questões cruciais.

Quando Introduzir a Papinha?

É um equívoco comum pensar que a ausência do aleitamento materno justifica a introdução precoce de alimentos complementares, como papinhas, aos três ou quatro meses. Essa prática é prejudicial e pode levar à obesidade e outros problemas de saúde, tanto na infância quanto na vida adulta. Mesmo bebês que não são amamentados devem continuar a receber fórmulas lácteas ou, em último caso e sob orientação pediátrica, leite de vaca diluído até os seis meses. Portanto, papinhas e sucos devem ser oferecidos somente após essa idade.

A Consistência Ideal da Papinha

Peneirar ou liquidificar a papinha não são as melhores opções. O ideal é amassar os alimentos com um garfo, de modo a estimular a mastigação do bebê. Uma dica para verificar a consistência correta é colocar a comida em uma colher e virá-la. Se escorrer facilmente, está muito mole; se grudar e não cair, está muito dura. O ponto ideal é o meio-termo.

Alimentação Saudável sem Recompensas ou Punições

A criança deve aprender a comer de forma saudável, sem chantagens ou presentes. É importante que ela entenda que a alimentação é essencial para sua saúde e bem-estar. A falta de disciplina dos pais pode levar a escolhas alimentares menos saudáveis, como oferecer petiscos em vez de refeições nutritivas. Lembre-se: uma criança pode estar bem alimentada, mas desnutrida, se sua dieta for pobre em vitaminas e minerais.

Montando um Prato Saudável

Para montar uma papinha saudável, inclua um carboidrato (como batata salsa ou batata), uma proteína (carne de vaca ou frango, preferencialmente orgânico, evitando a carne de porco, que é mais pesada) e duas variedades de verduras ou legumes (como chuchu, cenoura ou abobrinha). Do sexto ao oitavo mês, ofereça alimentos mais simples, cozidos no vapor e com pouco sal e tempero. A partir do oitavo mês, a criança pode começar a comer a comida da casa, desde que não seja excessivamente temperada.

O Ambiente da Refeição

A educação alimentar começa no útero e se fortalece nos primeiros meses de vida com a amamentação. É fundamental que a criança participe das refeições em família, seja no cadeirão ou em uma cadeira adaptada à mesa. Esse convívio promove uma alimentação mais saudável e fortalece os laços familiares.

Mamadeira: Necessária ou Dispensável?

Para quem amamenta, a mamadeira não é necessária na transição para a papinha. O ideal é que a criança vá do peito para o copo, utilizando um copinho de plástico ou uma caneca para líquidos e sucos. Bebês prematuros, inclusive, recebem leite materno no copinho para evitar o desmame, demonstrando que essa transição é possível.

Ensinar hábitos alimentares saudáveis desde cedo é um investimento valioso no futuro de seus filhos.