Nutrólogo Fernando Chueire conversou com a CBN Ribeirão
O verão chegou, e com ele, a necessidade de ajustar nossa alimentação para enfrentar o calor com saúde e bem-estar. Conversamos com o nutrólogo Fernando Schuere, que compartilhou dicas valiosas sobre como se alimentar adequadamente durante os dias quentes.
Alimentos Leves e Refrescantes
Com as altas temperaturas, nosso corpo pede por alimentos mais leves e de menor valor calórico. Saladas e verduras são excelentes opções, pois proporcionam bem-estar e evitam o desconforto que comidas pesadas podem causar. Priorizar esses alimentos ajuda a manter a energia e a disposição durante o verão.
Cuidado com os Excessos do Natal
Após as festas de final de ano, é comum sentirmos os efeitos dos excessos alimentares. Alimentos calóricos e pesados podem agravar a sensação de indisposição e fadiga causada pelo calor. Portanto, mesmo durante as celebrações, procure equilibrar as refeições, optando por preparações mais leves e saudáveis.
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A Importância da Hidratação
A diminuição do apetite no calor é uma reação natural do corpo, que busca evitar o desconforto causado pela digestão de alimentos pesados. No entanto, a hidratação é fundamental. A ingestão de líquidos, especialmente água, deve ser priorizada para evitar a desidratação e garantir o bom funcionamento do organismo. Beba água ao longo do dia e da noite.
Ao adotar essas práticas simples, é possível desfrutar do verão com mais saúde e vitalidade.
