Neste sábado, dia 20, é celebrado o dia mundial de combate a osteoporose

A osteoporose, uma doença silenciosa e incurável, se manifesta geralmente após uma fratura óssea, sem apresentar sintomas prévios. Caracterizada pela redução da massa óssea, a doença torna os ossos mais frágeis e aumenta o risco de fraturas.

Fatores de Risco e Diagnóstico

A osteoporose está fortemente ligada ao envelhecimento, devido à diminuição da capacidade do organismo de metabolizar e absorver cálcio. De acordo com a Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia, um terço das mulheres e um sexto dos homens acima de 65 anos desenvolverão a doença. Embora assintomática na maioria das vezes, alguns fatores indicam sua presença: histórico familiar de fraturas (principalmente fratura de fêmur em pais ou mães), doenças associadas à osteoporose, uso de medicamentos que aumentam o risco, tabagismo, etilismo (consumo de mais de três unidades de álcool por dia). Uma fratura após uma queda de baixa altura (como quebrar o fêmur, antebraço, braço ou vértebra) também pode ser um sinal de alerta. O exame de densitometria óssea é recomendado para mulheres acima de 65 anos e homens acima de 70 anos, além de indivíduos adultos com histórico de fraturas de risco para osteoporose.

Prevenção e Tratamento

A prevenção da osteoporose envolve hábitos de vida saudáveis. A prática regular de exercícios físicos, uma dieta rica em cálcio e proteínas, e a exposição solar (para a produção de vitamina D) são fundamentais. Evitar o consumo de álcool e tabagismo também contribui para a prevenção. A ingestão diária recomendada de cálcio inclui três porções de leite e derivados (como um copo de 200ml de leite, duas fatias grossas de queijo ou um pote de iogurte). A vitamina D auxilia na absorção intestinal de cálcio e é produzida pelo corpo com a exposição ao sol. Em alguns casos, suplementos de cálcio e vitamina D podem ser recomendados. Medidas para reduzir o risco de quedas em casa, como a remoção de tapetes e móveis que possam causar tropeços, também são importantes.

Portanto, a osteoporose, embora silenciosa, pode ser prevenida e seu diagnóstico precoce é crucial para minimizar os riscos de fraturas. A adoção de hábitos de vida saudáveis, combinada com a realização de exames periódicos conforme a faixa etária e histórico familiar, contribui significativamente para a manutenção da saúde óssea.