Coriza, irritação de garganta e a congestão nasal são alguns dos sintomas

O calor intenso do verão tem levado muitas pessoas a buscarem alívio em ambientes com ar-condicionado e ventiladores. No entanto, essa alternância entre temperaturas extremas pode causar problemas de saúde, como explica o otorrinolaringologista Shaheen Sheble.

Choque térmico e suas consequências

Entrar e sair rapidamente de ambientes com ar condicionado para locais quentes provoca o choque térmico. Segundo o Dr. Sheble, esse choque térmico causa sintomas semelhantes aos da rinite alérgica, como congestão nasal, coriza e irritação na garganta. A rinite vasomotora, comum nessa época do ano, é agravada pela mudança brusca de temperatura, que encharca a mucosa nasal. Além disso, o ar condicionado resseca o ar, diminuindo a capacidade de limpeza natural do nariz, o que piora os sintomas à noite.

Prevenção e cuidados

Para evitar o desconforto causado pelo choque térmico, o especialista recomenda algumas medidas. Antes de entrar em um ambiente com ar condicionado, é importante fazer uma transição gradual, parando por alguns minutos e bebendo água. Em casa, o uso de um umidificador de ar pode ajudar a combater o ressecamento causado pelo ar condicionado ou ventilador. No caso dos carros, a recomendação é abrir os vidros antes de ligar o ar condicionado para permitir uma troca de ar antes de direcionar o ar frio diretamente para o corpo. Manter o ventilador em movimento para ventilar todo o cômodo, e não apenas uma pessoa, também é importante.

Hidratação e hábitos saudáveis

A hidratação é fundamental para prevenir os problemas respiratórios causados pelo calor e pela alternância de temperaturas. O Dr. Sheble recomenda beber pelo menos dois litros de água por dia, mantendo uma garrafinha sempre à mão. Esse hábito simples faz grande diferença para a saúde do nariz e da garganta. Com essas medidas simples, é possível aproveitar o verão sem sofrer com os desconfortos respiratórios causados pelo calor e pelo uso de aparelhos de refrigeração.