Três em cada quatro adolescentes no Brasil não alcançam a recomendação mínima de atividade física, segundo levantamentos recentes. O índice é ainda maior entre as meninas, das quais cerca de 89% não praticam atividades físicas na frequência considerada adequada.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda que crianças e adolescentes entre 5 e 17 anos realizem pelo menos 60 minutos diários de atividade física de intensidade moderada a vigorosa. Na prática, porém, o excesso de tempo em frente às telas e mudanças na rotina têm reduzido o movimento no dia a dia.
Sedentarismo
A cientista social e psicopedagoga clínica Juliana Barbosa afirma que a falta de atividade física se tornou um desafio de saúde pública, com impactos que vão além do aspecto físico. Segundo ela, o corpo das crianças é biologicamente preparado para o movimento, mas a rotina atual tem limitado esse espaço.
De acordo com especialistas, o sedentarismo também está associado a problemas de sono, alimentação inadequada e prejuízos no desenvolvimento cognitivo e emocional. O aumento do tempo diante de celulares, tablets e computadores também contribui para a redução da atividade física entre crianças e adolescentes.
Para a psicopedagoga, os pais e responsáveis precisam estabelecer limites e acompanhar o uso das telas, já que crianças não têm maturidade para definir sozinhas quanto tempo devem permanecer conectadas.
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Rotina
Outro fator apontado é a mudança na forma como as crianças ocupam os espaços de lazer. Brincadeiras comuns em gerações anteriores, como jogos de rua e atividades ao ar livre, tornaram-se menos frequentes. Para Juliana Barbosa, é importante resgatar momentos de convivência e movimento, seja em parques, quintais ou espaços comunitários.
Especialistas defendem que pequenas mudanças na rotina, como caminhadas em família, brincadeiras e atividades ao ar livre, podem ajudar a estimular hábitos mais ativos entre os jovens.
