Confira a coluna Saúde, com o médico Fernando Nobre
O sedentarismo, ou inatividade física, Sedentarismo é o tema desta semana, é definido por pessoas que não praticam atividade física regularmente. Segundo pesquisa do Ministério da Saúde, realizada por meio de um sistema de vigilância telefônica, a inatividade física é caracterizada quando os indivíduos atendem a quatro critérios: não praticam atividade física no lazer há pelo menos três meses; não realizam esforços físicos intensos no trabalho; mantêm-se sentados ou em repouso durante a maior parte do expediente; não se deslocam para o trabalho a pé, de bicicleta ou por outro meio que exija esforço físico; e não realizam tarefas domésticas que demandem atividade física, como limpar a casa.
Impactos na saúde: A inatividade física está associada a um maior risco de diversas doenças, incluindo infarto, hipertensão, diabetes, obesidade, alterações intestinais e, especialmente em mulheres, osteoporose. A Organização Mundial da Saúde (OMS) estima que a inatividade física seja responsável por cerca de dois milhões de mortes em todo o mundo anualmente. Além disso, aproximadamente 22% dos casos de infarto e 15% dos casos de diabetes podem ser atribuídos ao sedentarismo.
Benefícios da atividade física: Por outro lado, a prática regular de exercícios físicos pode reduzir em cerca de 20% o risco de infarto. Apesar disso, a adesão à atividade física regular ainda é baixa. Um estudo do Ministério da Saúde revelou que apenas cerca de 11% da população de São Paulo e 20% da capital do Espírito Santo, Vitória, praticam atividade física regularmente. No Brasil, mais de um terço da população é considerada inativa, conforme os critérios mencionados.
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Recomendações: Devido aos riscos associados à inatividade física, a prática de exercícios deve ser estimulada, levando em consideração a idade, condições de saúde e características individuais. Para iniciar uma atividade física regular, é recomendada a orientação médica adequada. A prevenção, incluindo a promoção da atividade física, é considerada o melhor tratamento para os agravos relacionados ao sedentarismo.
Importante considerar
A inatividade física representa um fator de risco significativo para a saúde pública, estando associada a diversas doenças crônicas e mortalidade. Incentivar a prática regular de exercícios, com acompanhamento profissional, é fundamental para reduzir esses impactos e promover a qualidade de vida da população.
