Quem aborda o tema é o David Forli Inocente, no ‘Carreiras e Lideranças’
A síndrome do impostor, sentimento de incapacidade apesar do sucesso profissional, atinge cerca de 70% dos trabalhadores, segundo o International Journal of Behavioral Science. Este artigo explora suas causas e oferece estratégias para superá-la.
Compreendendo a Síndrome do Impostor
Caracterizada pela sensação de não merecimento das conquistas, a síndrome acomete frequentemente indivíduos recém-promovidos ou com novas responsabilidades. A pessoa sente-se um fraude, com medo de ser descoberta e humilhada. Essa sensação gera intensa pressão, levando à crença de que não se pode errar. Pesquisas, como a da Dra. Bacima Teffic (MIT), mostram que, ao reconhecerem a síndrome e buscarem enfrentá-la, os indivíduos tendem a se esforçar mais para compensar a suposta incapacidade, estudando e se desenvolvendo na área.
Superando a Síndrome: Estratégias Práticas
Para superar a síndrome do impostor, é crucial um processo de autoconhecimento e desenvolvimento. Primeiro, reconheça a existência do problema e identifique as áreas em que se sente inadequado. Em seguida, liste suas conquistas e habilidades, por menores que sejam, para reforçar a autoconfiança. Construir um sistema de apoio, buscando feedback de mentores e colegas, também é essencial. Desenvolva um discurso claro e conciso sobre suas funções e conquistas, criando um senso de pertencimento e propósito. Finalmente, veja-se como alguém em constante construção, focando no desenvolvimento contínuo, sem buscar a perfeição inalcançável.
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Buscando Ajuda Profissional
Se a síndrome do impostor for muito intensa e impactar negativamente a vida profissional, como gerar comportamentos dissonantes ou evitar responsabilidades, procure ajuda profissional. Entretanto, a maioria das pessoas pode superar a síndrome seguindo os passos mencionados acima, construindo autoconfiança e um senso de realização profissional.
