Ouça a coluna ‘CBN Filhos e Companhia’, com Luciana Herrero

A chegada de um bebê traz muitas alegrias, mas também novas preocupações, especialmente em relação ao sono. É comum que pais e mães se sintam apreensivos com as noites mal dormidas e com a adaptação do recém-nascido a um novo ritmo. Para entender melhor como funciona o sono do bebê e como lidar com essa fase, conversamos com a pediatra e orientadora familiar Luciana Herrero.

O Sono do Recém-Nascido: Ritmo e Adaptação

Nos primeiros 90 dias de vida, o sono do bebê é diferente do sono de uma criança maior ou de um adulto. O recém-nascido possui um ritmo próprio, com fases de sono leve e pesado, e vários microdespertares durante a noite. É importante entender que, nessa fase, o bebê ainda não distingue o dia da noite. Portanto, a ideia de que o bebê está “trocando o dia pela noite” não é precisa. O sono é uma habilidade que se aprende, e o bebê utiliza a mãe como referência para adormecer, buscando o seio materno ou a mamadeira para se acalmar.

Ensinando o Bebê a Adormecer Sozinho

A partir dos três ou quatro meses, é hora de começar a ensinar o bebê a adormecer sozinho. Essa é uma tarefa que pode envolver tentativas e erros, mas é fundamental para o desenvolvimento da autonomia do sono. Estabelecer uma rotina é muito importante. Nos primeiros 90 dias, é difícil impor uma rotina rígida, mas a partir do quarto mês, é possível criar um ritual noturno. Ao perceber os sinais de sonolência do bebê, como olhos parados ou piscadas frequentes, leve-o para o quarto, diminua a luz, cante uma canção de ninar, converse ou faça orações. Esses momentos são prazerosos tanto para o bebê quanto para os pais.

Objetos de Transição e a Importância de Evitar Telas

Objetos como paninhos ou bichinhos de pelúcia podem ser importantes para o bebê, pois trazem segurança e conforto. Esses objetos de transição ajudam a criança a lidar com o aprendizado do sono e a desenvolver autonomia noturna. Por outro lado, a televisão e outras telas são os piores inimigos do sono. A exposição a tablets, smartphones, computadores e TVs deve ser evitada pelo menos duas horas antes de dormir. É recomendável realizar atividades mais tranquilas, como leitura ou brincadeiras serenas, para facilitar o relaxamento da criança.

A decisão de onde o bebê deve dormir – no quarto dos pais, ao lado da cama ou no próprio quarto – depende de cada família. A UNICEF recomenda que, nos primeiros meses, o bebê durma ao lado da cama dos pais, em um berço acoplado, para facilitar a amamentação. Após o quarto mês, o bebê pode ir para o próprio quarto. O importante é que cada família siga sua própria orientação e filosofia.

Entender o sono do bebê e criar um ambiente propício ao descanso são passos importantes para garantir noites mais tranquilas para toda a família.