“Superidosos” desafiam o tempo e revelam fatores para preservar a função cognitiva
Envelhecer com saúde é um objetivo comum, mas como alcançá-lo? Inspirado na coluna de orientação cardiovascular do Dr. Fernando Nobre e nas reflexões sobre “superidosos”, exploramos o que podemos aprender com aqueles que envelhecem de forma excepcional.
A Busca Pela Saúde na Maturidade
A preocupação com a saúde na velhice não é nova. A história de Titono, que recebeu a imortalidade sem a juventude eterna, ilustra a importância de preservar não apenas o corpo, mas também a mente. A busca por um envelhecimento saudável envolve tanto o físico quanto o cognitivo.
O Que São os Superidosos?
Superidosos são indivíduos com 80 anos ou mais que possuem desempenho de memória comparável ao de pessoas 20 a 30 anos mais jovens. O SuperAger Program, nos Estados Unidos, define esses indivíduos como aqueles que obtêm pelo menos 9 de 15 pontos em um teste de recordação de palavras, um desempenho típico para adultos na faixa dos 50 ou 60 anos. Apenas 10% dos idosos saudáveis se encaixam nesses critérios rigorosos.
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Estilo de Vida e Longevidade
Não há um estilo de vida único que garanta o “superenvelhecimento”. Alguns superidosos seguem todas as recomendações de saúde, enquanto outros não. O que parece ser comum é que são pessoas ativas, engajadas e com agendas repletas de atividades sociais e voluntárias. Um estudo com centenários na Espanha demonstrou que o estilo de vida tem grande influência na longevidade.
Diante das incertezas e descobertas, a maneira como vivemos parece ter uma forte relação com a longevidade e a qualidade de vida na velhice. O Dia Internacional do Idoso nos lembra da importância de valorizar e aprender com aqueles que já trilharam esse caminho.
