Confira a coluna Alimentação, com a nutricionista Maria Cristina Trovó
Carlos Alvim expressa preocupação com o uso crescente de suplementos alimentares entre adolescentes, Suplementação alimentar pode causar problemas se, que buscam resultados rápidos para alcançar o corpo ideal. Segundo ele, os suplementos têm indicações específicas, mas o uso inadequado, especialmente por jovens, é frequente e muitas vezes orientado por pessoas sem preparo técnico.
Alvim destaca que a suplementação deve ser precedida por uma avaliação completa da saúde do indivíduo, pois condições como diabetes e outras patologias requerem cuidados especiais. No Brasil, não há regulamentação específica para suplementos alimentares, e a gerente da Anvisa responsável por produtos especiais afirma que praticantes de atividade física sem foco em competição geralmente não precisam de suplementação.
Ele alerta para o uso ilegal de suplementos proibidos no país, como Jack 3d e Oxelit Pro, que são adquiridos no mercado negro, prática considerada inadequada. O especialista ressalta que diversos fatores influenciam a necessidade de suplementação, incluindo genética, composição corporal, intensidade e duração da atividade física, além da alimentação do indivíduo.
O nutricionista é apontado como o profissional mais habilitado para avaliar a necessidade de suplementos, que devem ser usados apenas após uma alimentação equilibrada e um plano de treino adequado. Alvim destaca três cuidados principais: a suplementação não substitui um treino eficaz e descanso adequado; suplementos podem conter substâncias nocivas; e há conflito de interesse quando quem prescreve também vende os produtos.
Os efeitos colaterais variam conforme o tipo de suplemento. Vasodilatadores podem causar alterações na pressão arterial, arritmia e insônia. Termogênicos podem provocar agitação, irritabilidade e falta de concentração. Aminoácidos em excesso podem sobrecarregar fígado e rins, além de causar problemas gastrointestinais. Carboidratos mal utilizados podem levar ao ganho de peso, acne e resistência à insulina. Além disso, todos os suplementos podem causar dependência psicológica.
Alvim reforça que uma dieta balanceada é suficiente para suprir as necessidades proteicas, com alimentos como carnes, leite, ovos e leguminosas, tornando desnecessário o consumo excessivo de suplementos proteicos. Ele alerta para a influência da busca estética na decisão de usar suplementos, que pode estar associada a riscos para a saúde.
“O suplemento pode prometer uma melhora rápida, mas sem um treino eficaz, bem planejado, uma alimentação equilibrada e descanso, não se obterá o efeito prometido”, afirma Carlos Alvim.
As informações foram fornecidas por Cristina Trovó, nutricionista, em entrevista à Rádio CBN.
- Não há regulamentação específica para suplementos alimentares no Brasil.
- Suplementos proibidos, como Jack 3d e Oxelit Pro, são vendidos ilegalmente.
Aspectos da regulamentação e uso:
- Suplementos devem ser indicados por profissionais qualificados, preferencialmente nutricionistas.
- Uso inadequado pode causar efeitos colaterais e dependência psicológica.
Cuidados na prescrição e consumo:
- É fundamental avaliar saúde, genética, composição corporal e hábitos alimentares antes de suplementar.
- Suplementação não substitui alimentação equilibrada, treino e descanso.
Importante considerar
Importância da avaliação individualizada: O consumo de suplementos deve ser feito com cautela e orientação profissional, priorizando a saúde e o equilíbrio alimentar. A busca por resultados rápidos pode levar a riscos desnecessários, especialmente entre jovens que utilizam produtos sem supervisão adequada.
