Suplementos alimentares como creatina, proteínas e vitaminas, antes mais ligados a atletas e frequentadores de academias, passaram a despertar o interesse de um novo público: pessoas que buscam envelhecer com mais saúde e qualidade de vida.
O aumento da preocupação com hábitos saudáveis, como alimentação equilibrada, atividade física e sono adequado, também impulsionou a procura por esses produtos. Especialistas alertam, porém, que a suplementação deve ser feita com orientação profissional e não substitui uma rotina de cuidados com a saúde.
Massa muscular
Para o médico especialista em nutrologia e medicina do esporte, Tácito Sgorlon, um dos principais pontos para um envelhecimento saudável é a preservação da massa muscular.
Segundo ele, manter uma rotina com exercícios físicos, principalmente musculação, alimentação com quantidade adequada de proteínas e sono de qualidade é fundamental para a manutenção da saúde ao longo dos anos.
A creatina, que por muito tempo foi associada apenas ao desempenho esportivo, é um dos suplementos que mais tem despertado interesse. De acordo com o especialista, estudos recentes apontam benefícios relacionados à produção de energia e à manutenção da capacidade funcional, especialmente em idosos.
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Apesar dos avanços nas pesquisas, o médico reforça que pessoas com determinadas condições de saúde, como problemas renais, precisam de avaliação antes de iniciar o uso do suplemento.
Cuidados
O especialista alerta que suplementos não devem ser consumidos sem acompanhamento. Segundo ele, produtos que parecem inofensivos podem não ser indicados para todos os pacientes.
A recomendação é que a pessoa faça exames de rotina e avalie as necessidades individuais antes de iniciar qualquer suplementação. Alimentos também podem ser fontes importantes de nutrientes, como a carne, que possui creatina em sua composição.
O crescimento do interesse por suplementos também é percebido pelo mercado. Para o sócio-diretor da Iosen, Wolney Alonso, a maior divulgação de informações sobre saúde e longevidade ajudou a mudar o comportamento dos consumidores.
Ele também destaca que dispositivos de monitoramento de saúde, como relógios e pulseiras inteligentes, contribuíram para que as pessoas acompanhem mais de perto indicadores como sono, frequência cardíaca e desempenho físico.
Procedência
Com o aumento da procura, especialistas também chamam atenção para a importância de verificar a origem dos produtos. Segundo Alonso, diferenças muito grandes de preço em relação aos valores praticados pelas próprias empresas podem indicar problemas na procedência.
A orientação é buscar marcas confiáveis e conferir se os produtos comercializados em lojas físicas ou plataformas digitais estão alinhados aos preços oficiais.
Mesmo com possíveis benefícios, os profissionais reforçam que suplementos são apenas parte de uma estratégia de saúde. Para envelhecer com autonomia e qualidade de vida, hábitos como alimentação equilibrada, prática regular de exercícios e acompanhamento médico continuam sendo fundamentais.
