Segundo o urologista Fernando Caldas, a água é fundamental para a manutenção das melhores condições do metabolismo
Nesta entrevista, discutimos a importância da hidratação, especialmente em temperaturas mais baixas e com baixa umidade do ar. O alerta é crucial porque, nessas condições, as pessoas tendem a beber menos água, aumentando o risco de desidratação e problemas renais.
Sinais de Desidratação e Cuidados com os Rins
A desidratação pode se manifestar de diversas formas. Um dos principais indicadores é a cor da urina: urina amarelo-escuro ou alaranjada sinaliza falta de água, enquanto urina clara indica boa hidratação. A urina espumosa pode ser um sinal de proteinúria (perda de proteína na urina), mas na maioria das vezes não representa um problema grave, devendo ser investigado com exame de urina. Problemas renais mais graves podem levar à intoxicação do organismo por acúmulo de substâncias tóxicas.
Prevenção e Cuidados Adicionais
Para manter a saúde renal, além da hidratação adequada, é importante controlar a hipertensão arterial e o diabetes, tratar cálculos urinários e adotar hábitos de vida saudáveis. Crianças e idosos precisam de atenção especial, pois desidratam mais facilmente. A ingestão de laranjas e limões é benéfica para os rins, enquanto o excesso de proteína pode sobrecarregá-los. Apesar de não haver comprovação de que água gelada ou quente afete os rins, o importante é manter a hidratação. O excesso de água também não é recomendado, o equilíbrio é a chave.
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Manter-se hidratado é essencial para a saúde, especialmente em épocas de clima seco. Observar a cor da urina e procurar ajuda médica em caso de dúvidas ou sintomas preocupantes são medidas importantes para prevenir problemas de saúde.
