Professor Luiz Puntel fala sobre a palavra ‘treino’ e traz dicas de como se manter apto para realizar atividades do dia a dia
No estúdio da CBN, um professor especialista em comunicação voltou a defender uma ideia simples e insistente: para vencer o medo de falar em público é preciso treinar. Segundo ele, a maioria das pessoas continua a conviver com a apreensão por anos, como se o medo fosse um troféu, e raramente dedica tempo real para se capacitar.
A armadura do treino
O relato parte de uma pergunta que o próprio profissional ouve com frequência: o que é preciso fazer para deixar de ter medo de falar? A resposta, diz ele, quase sempre envolve uma ausência de prática. “Se essa pessoa é médica, advogada ou trabalha em outra área, certamente gastou anos se habilitando para exercer sua função, mas não dedica sequer alguns minutos semanais para vencer o receio de falar em público”, afirma.
Cinco passos práticos para destravar a fala
Para ajudar quem enfrenta essa dificuldade, o professor listou cinco orientações práticas e de fácil implementação. A primeira é procurar ajuda: cursos presenciais ou on-line, palestras disponíveis no YouTube — como as do TED — e conteúdos de profissionais gabaritados que explicam linguagem verbal e corporal em vídeos curtos e acessíveis.
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A segunda dica é usar o celular como ferramenta de treino. Hoje, lembra o especialista, todas as pessoas têm uma câmera e um gravador à mão: grave-se por poucos minutos, reveja a gravação e repita quantas vezes forem necessárias. “Se ficou ruim, apague e faça outra”, sugere.
O terceiro recurso é o espelho: pratique diariamente a fala diante dele, falando sobre temas que você domina. O exercício ajuda a reduzir a tensão e a familiarizar-se com a própria imagem e postura.
O quarto ponto é buscar leitura e estudo específicos: há diversos livros sobre oratória e comunicação — em livrarias ou em formato digital — que fornecem técnicas e exercícios. A recusa a procurar material de apoio é, segundo ele, uma das barreiras mais frequentes.
Por fim, a quinta orientação é planejar. Em vez de reclamar da falta de jeito, coloque no papel um cronograma simples de prática e mantenha a constância. A soma de humildade, paciência e rotina costuma produzir resultados rápidos e visíveis.
Planejamento e constância
O tom do relato é pessoal e prático: o professor reconhece ter sido tímido e conta que destravou a fala com treino e perseverança. Ele reforça que a transformação não depende de talento inato, mas de um processo sistemático, parecido com a formação de qualquer profissional.
Quem quiser começar pode adotar uma das medidas hoje mesmo: procurar um vídeo, abrir a câmera do celular ou anotar uma rotina de treino. Com disciplina, o medo tende a perder força e as apresentações a ganhar segurança.
