Estação diminui a sensação de sede fazendo com que as pessoas bebam menos água
Apesar da temperatura mais amena, a hidratação no inverno continua essencial. Muitas pessoas reduzem o consumo de água nessa estação, mas especialistas alertam para os riscos da desidratação.
Menos suor, menos água? Nem tanto!
A sensação de sede diminui no inverno porque transpiramos menos. No entanto, a necessidade de hidratação permanece. O urologista Flávio Izuka, pesquisador da USP, explica que a baixa ingestão de água pode levar à concentração da urina, facilitando a formação e o crescimento de pedras nos rins.
Riscos da desidratação e alimentação inadequada
A desidratação pode agravar problemas renais existentes e causar outros problemas de saúde. Além da falta de água, uma alimentação desequilibrada, rica em sal, proteína, embutidos, congelados, refrigerantes, queijos em excesso e chocolate, aumenta significativamente o risco de formação de pedras nos rins. A formação de pedras pode causar cólicas renais, e em casos mais graves, danos irreversíveis aos rins. Embora pequenas pedras possam ser eliminadas pela urina em até 48 horas, crises prolongadas exigem acompanhamento médico.
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Manter-se hidratado, mesmo no inverno, é crucial para a saúde renal. Uma dieta equilibrada também contribui para a prevenção de problemas como a formação de pedras nos rins. A recomendação é beber pelo menos dois litros de água por dia e procurar um médico urologista em caso de sintomas como dores intensas ou urina escura.
