Ouça a coluna ‘CBN Mundo Digital’, com Patrícia Teixeira
O uso excessivo de computadores, smartphones e tablets tem se tornado uma preocupação crescente para a saúde ocular. Um estudo recente revelou que entre 50% e 90% das pessoas que trabalham diariamente em frente a telas de computador experimentam sintomas como visão embaçada, dores de cabeça, dores nos ombros e desconforto no pulso.
O Impacto da Tecnologia na Visão
A pesquisa aponta que o problema não se restringe apenas aos computadores. O uso contínuo de smartphones e tablets também contribui significativamente para o cansaço visual. A fixação prolongada em telas menores exige um esforço ainda maior dos olhos, intensificando o problema. Crianças que passam longas horas jogando videogames também estão sujeitas aos mesmos efeitos, devido à luminosidade emitida pelas telas.
Sinais de Alerta e Prevenção
É fundamental estar atento aos primeiros sinais de cansaço visual e procurar um médico oftalmologista para realizar exames regulares. No entanto, algumas medidas simples podem ser adotadas para minimizar o problema. Fazer pausas regulares durante o uso de dispositivos eletrônicos é essencial. Evitar passar longos períodos lendo em tablets ou enviando mensagens no celular também ajuda a reduzir a fadiga ocular.
Leia também
Dicas para Cuidar da Sua Visão
Controlar a iluminação do ambiente é outra dica importante. Um ambiente bem iluminado, projetado especificamente para o uso do computador, pode fazer toda a diferença. Além disso, piscar com frequência é crucial, pois a concentração na tela diminui a frequência natural das piscadas, prejudicando a lubrificação dos olhos. Monitores antigos podem causar mais cansaço visual, portanto, considere a substituição por modelos mais modernos. Por fim, controlar o tempo de exposição aos dispositivos eletrônicos é fundamental para evitar problemas futuros.
Adotar hábitos saudáveis e estar atento aos sinais do corpo são passos importantes para preservar a saúde ocular em um mundo cada vez mais digital.
