Treinamentos de uma hora têm exercícios de força e para melhorar a capacidade cardiorrespiratória dsa participantes
Exercícios físicos são amplamente recomendados para pessoas de todas as idades como parte de uma rotina saudável. Uma iniciativa especial está focada em mulheres entre 50 e 70 anos, oferecendo atividades físicas gratuitas na USP de Ribeirão Preto.
Atividades Oferecidas e Horários
O projeto oferece exercícios de força e atividades para melhorar a capacidade cardiorrespiratória. Para mulheres que já são ativas fisicamente, a intensidade dos exercícios é ajustada para ser um pouco maior, utilizando aparelhos de musculação e bicicletas ergométricas. Os treinamentos têm duração de uma hora e ocorrem três vezes por semana.
Há turmas disponíveis em diversos horários: segundas, quartas e sextas no início da manhã, e terças, quintas e sábados tanto no começo da manhã quanto à tarde. As turmas da manhã começam às 7h30, enquanto as da tarde iniciam às 17 horas.
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Como se Inscrever
A inscrição no projeto é totalmente gratuita. Para participar, é necessário apresentar um atestado médico que permita a prática de atividade física. A inscrição pode ser feita por telefone, agendando uma avaliação inicial para começar a participar do projeto.
O telefone para contato é 997963577. As aulas têm início na primeira semana de atrássto, e a previsão é formar três turmas com cerca de 20 participantes cada.
Localização das Aulas
As aulas acontecem dentro do campus da USP de Ribeirão Preto, na Escola de Educação Física e Esporte. Para quem acessa pela Avenida do Café, o localiza-se na primeira rotatória à esquerda.
Esta iniciativa oferece uma excelente oportunidade para mulheres entre 50 e 70 anos que já praticam exercícios ou desejam iniciar uma rotina de atividades físicas, promovendo a saúde e o bem-estar sem custo algum.
