Hidratação e repouso são fundamentais para conseguir aguentar o ‘batidão’ da folia; Ribeirão já tem festa neste final de semana
Neste Carnaval, cuide da saúde! A folia exige cuidados especiais para manter o bem-estar durante os dias de festa. A desidratação e a alimentação inadequada são os principais vilões dessa época.
Hidratação e Alimentação: A dupla imbatível
O consumo excessivo de álcool contribui para a desidratação, intensificada pela diurese. A falta de atenção à ingestão de água, somada a longos períodos de jejum, aumenta os riscos à saúde. É crucial manter-se hidratado, levando garrafas de água e buscando locais com sombra durante os blocos e eventos. Priorize alimentos leves, evitando frituras e excesso de carboidratos simples. Lanches saudáveis e nutritivos são a melhor opção.
Prevenção e Cuidados: Curta com segurança
A aglomeração em blocos de carnaval, aliada ao calor intenso, pode elevar a temperatura corporal. Procure se refrescar e proteger do sol. Em caso de consumo excessivo de álcool, a hidratação e a reposição de glicose são fundamentais para evitar a hipoglicemia. O consumo moderado de bebidas alcoólicas é essencial para evitar acidentes e arrependimentos.
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Descanso e Recuperação: Reponha as energias
As noites mal dormidas durante o Carnaval podem afetar o bem-estar. Procure descansar sempre que possível, em locais adequados e na companhia de amigos e familiares. Priorize o sono reparador para aproveitar ao máximo os dias de folia e evitar o esgotamento físico e mental. Um bom descanso contribui para uma experiência carnavalesca mais prazerosa e segura.
