Psicóloga Danielle Zeoti fala desse tipo de personalidade na coluna ‘CBN Comportamento’
A vergonha, uma emoção poderosa e complexa, frequentemente nos impede de sermos nós mesmos. Especialistas como Brené Brown a definem como o medo de não sermos bons o suficiente, levando muitas pessoas a evitarem situações sociais e a se tornarem invisíveis.
A Prisão da Vergonha
A vergonha excessiva nos aprisiona, fazendo-nos nos vermos através do julgamento dos outros. Nietzsche, por exemplo, afirmava que a liberdade do homem está em não sentir vergonha de si mesmo. Essa autocrítica excessiva, muitas vezes decorrente de uma alta autoexigência, gera insegurança e instabilidade na autoestima. O envergonhado em demasia teme que suas falhas sejam descobertas.
Superando a Vergonha: Aceitação e Autocompaixão
Lacan, psicanalista de renome, destaca que somos seres “faltantes”, e o crescimento pessoal se dá pelo reconhecimento e superação dessas faltas. A vergonha excessiva, portanto, resulta em frustração e infelicidade. O primeiro passo para superá-la é reconhecer e aceitar a própria vergonha, analisando suas consequências negativas. A raiva e a frustração geradas podem ser catalisadoras de mudança. É importante lembrar que não se trata de eliminar a vergonha por completo, mas sim de transformá-la em algo mais leve e menos paralisante.
Leia também
Vergonha: Uma Aliada Inesperada?
Estudos demonstram que níveis moderados de vergonha, como o constrangimento em situações sociais, podem ser positivos, indicando confiabilidade e credibilidade. A chave é encontrar um equilíbrio, evitando a autocrítica excessiva e aprendendo a ser mais gentil consigo mesmo. Em vez de se autoflagelar, é preciso ter compaixão e entender que errar faz parte da vida. Afinal, a vida já apresenta obstáculos suficientes sem que nos tornemos nossos próprios algozes.
Em resumo, a jornada para lidar com a vergonha envolve autoconhecimento, aceitação das próprias falhas e desenvolvimento da autocompaixão. Transformar a vergonha paralisante em uma emoção mais leve e administrável é fundamental para uma vida mais plena e feliz.
