Fenômeno chamado de ‘dezembrite’ acontece quando ficamos angustiados e ansiosos nesta reta final; Danielle Zeoti comenta
Neste período natalino, muitas pessoas experimentam um sentimento de tristeza e melancolia, um fenômeno que alguns chamam de ‘desembrite’. Mas o que é exatamente a desembrite e como podemos lidar com ela?
Sinais e Sintomas da Desembrite
A desembrite, embora não seja um transtorno mental, apresenta sintomas semelhantes à depressão, como humor entristecido, irritabilidade aumentada, sensação de tarefas inacabadas, pensamentos acelerados e alterações no sono e apetite. A sensação de estar deixando coisas para trás, a comparação excessiva com os outros nas redes sociais e a dificuldade de se motivar também são características comuns.
Causas da Desembrite
Diversos fatores contribuem para a desembrite. O balanço anual da vida, muitas vezes incluindo arrependimentos e frustrações, pode gerar um sentimento de saldo negativo. A proximidade do fim do ano, a pressão social para um Natal perfeito nas redes sociais, a lembrança de perdas e a sensação de tempo insuficiente para realizar tudo o que se planejou são gatilhos importantes. A correria do fim de ano, aliada a essa pressão, intensifica a ansiedade e a angústia.
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Lidando com a Desembrite
Não existe uma fórmula mágica para evitar a desembrite, mas entender suas causas e reconhecer que as imagens idealizadas nas redes sociais não refletem a realidade de todos ajuda a diminuir a comparação e a pressão. Priorizar atitudes e comportamentos que trazem serenidade e satisfação pessoal, sem culpa, é fundamental. Se presentear com momentos de paz e autocuidado, reconhecendo o valor de si mesmo, é uma forma de lidar com esse período do ano. Lembre-se: o Natal não precisa ser perfeito para ser feliz. O importante é cultivar a paz e a satisfação com o que se tem e com quem se está.
