Consumir bebidas alcoólicas em excesso pode sobrecarregar esse órgão; Luciana Schraiber dá dicas para se cuidar
O carnaval está chegando e com ele a tentação de exageros alimentares e no consumo de álcool. Para curtir a folia sem prejudicar a saúde, principalmente o fígado, alguns cuidados são essenciais. Conversamos com a Dra. Luciana Schreiber, médica gastroenterologista, para obter dicas importantes.
Como o fígado e o estômago reagem aos excessos?
A Dra. Luciana explica que o estômago reage de forma aguda aos excessos, manifestando sintomas como desidratação, náuseas e vômitos. Já o fígado apresenta sinais a longo prazo. A desidratação causada pelo consumo excessivo de álcool é um fator crucial para a ressaca, e a hidratação constante é fundamental para minimizar os impactos negativos.
Prevenindo problemas: antes, durante e depois da folia
Para evitar problemas, a médica recomenda: alimentação adequada antes de consumir álcool; repouso e boa noite de sono antes da festa; evitar ir para a balada doente; optar por alimentos cozidos, fervidos ou grelhados, evitando aqueles crus para prevenir infecções alimentares; lavar bem as mãos e os alimentos; intercalar o consumo de álcool com água; e após a festa, consumir alimentos leves e frutas, além de dormir de 6 a 8 horas para recuperação do organismo. A médica alerta também contra o uso de remédios antes de beber, pois muitos contêm ervas com potencial de toxicidade para o fígado.
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Priorizar a hidratação, optar por refeições leves e equilibradas, e descansar adequadamente são medidas eficazes para minimizar os danos causados pelos excessos do carnaval e garantir uma folia mais saudável e prazerosa.
