David Forli Inocente comenta uma pesquisa que analisou pessoas com esse perfil, destacando as consequências dessa protelação
Neste artigo, discutiremos o impacto da procrastinação na carreira e como combatê-la.
O que é procrastinação e seus impactos negativos
Procrastinação é o ato de adiar tarefas, mesmo sabendo que isso pode ter consequências negativas. Estudos com milhares de pessoas mostram que procrastinadores tendem a ganhar menos, a permanecer menos tempo em seus empregos e a ter mais dificuldades em conseguir novos. Além disso, a procrastinação pode ser um problema de saúde mental, gerando estresse, ansiedade e culpa. O impacto negativo se estende também ao ambiente de trabalho, especialmente para gestores, pois a procrastinação pode afetar a produtividade da equipe inteira.
Como superar a procrastinação
Para combater a procrastinação, é fundamental entender o porquê de cada tarefa. Conectar a tarefa a um objetivo maior, seja pessoal ou profissional, ajuda a eliminar pequenas desculpas para adiá-la. Técnicas como o método Pomodoro (trabalhar em intervalos com pausas) também podem auxiliar na organização e na conclusão de projetos. É importante ter uma visão realista do tempo necessário para cada tarefa e dividir grandes projetos em etapas menores e mais gerenciáveis. Lembre-se: a chave é a organização e a definição de metas claras.
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Procrastinação: da identificação à ação
Reconhecer a procrastinação como um problema é o primeiro passo para superá-la. Muitos adolescentes já demonstram consciência desse hábito, o que indica a importância de se abordar o tema desde cedo. Entretanto, a conscientização não basta; é preciso agir. Definir metas de longo prazo, como a carreira desejada, e conectar as tarefas diárias a esses objetivos ajuda a manter o foco e a motivação. Ao participar de entrevistas de emprego, evite mencionar a palavra “procrastinador” diretamente. Em vez disso, destaque sua orientação para a produtividade e dê exemplos concretos de como você superou esse desafio.
Em resumo, a procrastinação impacta negativamente a carreira e o bem-estar. Entretanto, com autoconhecimento, planejamento e técnicas eficazes, é possível superá-la e alcançar o sucesso profissional.
