Quem explica o é e os cuidados com esta dieta é Cristina Trovó na coluna ‘CBN Nutrição’. Clique e confira!
A alimentação diária impacta significativamente a saúde e o bem-estar. Com o crescente interesse por hábitos saudáveis, o consumo de suplementos alimentares também aumentou. Mas, será que esses suplementos realmente trazem benefícios? A nutricionista Cristina Trovó esclarece as dúvidas.
O que são suplementos alimentares?
Suplementos alimentares são produtos industrializados com nutrientes concentrados, como vitaminas, minerais e aminoácidos (ex: whey protein, ômega 3). São diferentes dos alimentos funcionais, que oferecem benefícios adicionais além dos nutrientes básicos (ex: alho, rico em fibras e com propriedades que auxiliam no controle da hipertensão).
Suplementos: vantagens e indicações
Embora os alimentos funcionais contribuam para uma dieta equilibrada, os suplementos podem ser benéficos em situações específicas. Idosos, grávidas e atletas, por exemplo, podem ter suas necessidades nutricionais aumentadas e necessitar de suplementação. Entretanto, pessoas com alimentação adequada podem não precisar de suplementos. O uso indiscriminado de suplementos, como a vitamina C em excesso, pode causar problemas como a formação de cálculos renais. A orientação profissional é fundamental para avaliar a necessidade e o tipo de suplemento adequado.
Leia também
A importância da orientação profissional
A utilização de suplementos alimentares deve ser sempre guiada por um profissional da saúde. Um nutricionista poderá avaliar a dieta individual e determinar se a suplementação é necessária e, em caso afirmativo, qual o suplemento mais indicado. A automedicação com suplementos pode ser prejudicial e não substitui uma alimentação balanceada.
