Condição tem ligação direto com o uso de celulares e outro aparelhos eletrônicos; entenda mais no ‘Saúde e Bem-estar’
A síndrome do pescoço de texto, Você já ouviu falar na ‘síndrome, tradução do termo inglês “text neck syndrome”, é uma condição relacionada ao uso prolongado de aparelhos eletrônicos, especialmente celulares, que causa dor na região cervical da coluna devido à postura com a cabeça inclinada para frente.
O que é a síndrome do pescoço de texto
Essa síndrome pode afetar pessoas de todas as idades, pois está associada ao tempo que se passa com a cabeça flexionada para frente ao utilizar dispositivos eletrônicos. Essa posição gera sobrecarga na coluna cervical, resultando em dor no pescoço.
Formas de prevenção: Para evitar o problema sem reduzir o uso dos aparelhos, o ideal é posicionar o dispositivo na altura dos olhos, preferencialmente com um suporte, para manter o olhar horizontal e evitar a flexão da cabeça. Além disso, a realização de alongamentos e movimentos regulares da cabeça e dos ombros ajuda a aumentar a vascularização muscular, reduzindo a tensão e a dor.
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Consequências da má postura: O uso prolongado da postura inadequada pode causar tensão muscular, compressão dos discos intervertebrais, desidratação desses discos e envelhecimento precoce da coluna. Isso pode levar a alterações posturais e até hérnia de disco, que é o deslocamento do tecido gelatinoso entre as vértebras, responsável pelo amortecimento e mobilidade da coluna.
Tratamento e cuidados: Se a dor persistir, é recomendada a busca por um profissional, como um fisioterapeuta, que pode orientar exercícios específicos e técnicas para relaxamento muscular. A prevenção é fundamental para evitar problemas mais graves e a dor pode diminuir ou desaparecer com o tratamento adequado.
Entenda melhor
A síndrome do pescoço de texto é um problema crescente devido ao aumento do uso de celulares e outros dispositivos eletrônicos. Manter a postura correta e realizar exercícios de alongamento são medidas importantes para a saúde da coluna cervical.
