Especialista em ginástica para o cérebro, diz como o exercício é importante para o estímulo do sistema cerebral; ouça a coluna
Ginástica Cerebral: Uma Neurociência para o Bem-Estar do Cérebro
A ginástica cerebral, baseada em neurociência, explora a neuroplasticidade, a capacidade do cérebro de se transformar e adaptar continuamente. A especialista Josiane Vieira explica que atividades variadas, como aprender um novo idioma, mudar a rotina, ou até mesmo usar o relógio em um braço diferente, estimulam a neuroplasticidade e mantêm o cérebro ativo e saudável.
Benefícios e Prevenção de Doenças
A ginástica cerebral contribui para a saúde do cérebro, estimulando os neurônios e o sistema nervoso. Embora a genética tenha influência no desenvolvimento de doenças como o Alzheimer, a estimulação cerebral pode amenizar os riscos e retardar a progressão da doença. A especialista destaca que, mesmo com predisposição genética, a estimulação constante pode fazer a diferença.
Como Praticar a Ginástica Cerebral em Casa
Josiane sugere diversas atividades para exercitar o cérebro no dia a dia. Simples mudanças de rotina, como sentar em um lugar diferente ou usar o relógio no braço oposto, já são estímulos eficazes. Jogos, como baralho, memória e jogos online, também são ótimas opções. A especialista compara a ginástica cerebral a uma academia, onde é possível realizar atividades em casa, adaptando-as à própria rotina. A ginástica cerebral é indicada para todas as idades, e a estimulação precoce na infância contribui para um desenvolvimento cognitivo mais eficiente.
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A prática regular de exercícios para o cérebro, independentemente da idade, promove saúde e bem-estar, permitindo que utilizemos todo o potencial dessa máquina poderosa que é o nosso cérebro. A variedade de atividades e a constância são fundamentais para alcançar os benefícios da ginástica cerebral.
