Confira os detalhes com o médico cardiologista Fernando Nobre na coluna ‘CBN Saúde’

Deixando o vício para trás: Benefícios de parar de fumar

O Dia Mundial Sem Tabaco, celebrado anualmente em 31 de maio, serve como um alerta crucial sobre os impactos devastadores do tabagismo. Dados da Organização Mundial da Saúde apontam para cerca de 5 milhões de mortes anuais relacionadas ao hábito, com um desequilíbrio significativo entre homens e mulheres. O risco de doenças cardiovasculares, como infarto e derrame, aumenta consideravelmente, assim como problemas respiratórios crônicos, como bronquite e enfisema. Mesmo o consumo aparentemente inofensivo de apenas dois cigarros diários eleva em 30% a chance de um infarto.

Superando a dependência: estratégias e apoio

A professora Jacqueline Schaus, do Instituto do Coração (InCor) da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo, destaca a importância da cessação do tabagismo, comparando-a à necessidade de vacinação. O Dr. Fernando Nobre apresenta a técnica do “fumar de castigo”, que consiste em fumar em um local isolado, em pé, olhando para a parede. Essa estratégia visa quebrar a associação comportamental ao hábito, reduzindo o consumo gradativamente. Embora não substitua o tratamento médico especializado, especialmente para fumantes com alta dependência, essa técnica auxilia na preparação para a cessação completa.

Resultados positivos e incentivo à mudança

Os benefícios de parar de fumar são imediatos e significativos. Em apenas 20 minutos, a pressão e a pulsação se normalizam. Em 12 horas, há melhora na função pulmonar. Após um ano, o risco de infarto é reduzido pela metade, e após 10 anos, se equipara ao de quem nunca fumou. Independentemente da idade, abandonar o cigarro melhora a qualidade de vida e a expectativa de vida, além de otimizar a resposta a tratamentos médicos caso haja doenças preexistentes. A persistência é fundamental, e o apoio profissional pode ser crucial para o sucesso nesse processo. Deixar de fumar é um ato de amor à própria saúde e bem-estar.

Parar de fumar, independentemente da idade, proporciona inúmeros benefícios à saúde. A melhora na capacidade pulmonar, a redução de toxinas no organismo e a diminuição do risco de doenças cardiovasculares são apenas alguns exemplos. O Dia Mundial Sem Tabaco nos lembra da importância de nos mantermos longe do cigarro e próximos de uma vida mais saudável.