Entenda a relação deste período com o agravamento das síndromes mentais, na coluna ‘CBN Comportamento’
Síndrome do Fim do Ano: Um Mal-Estar Comum
O fim do ano, período geralmente associado à alegria e celebrações, também pode ser marcado por um desconforto emocional significativo. Muitas pessoas experimentam a chamada “síndrome do fim do ano”, um conjunto de sintomas que incluem cansaço físico e mental, melancolia e tristeza. Essa sensação não se limita a um balanço do ano que passou, mas sim a uma retrospectiva da vida como um todo, o que pode levar a um sentimento de insatisfação e desânimo.
Fatores que Contribuem para o Mal-Estar
Diversos fatores contribuem para esse mal-estar. O cansaço acumulado ao longo do ano, aliado à pressão social para o fechamento de ciclos e a busca por um final “perfeito”, cria um ambiente propício para o surgimento de sintomas como ansiedade, irritabilidade, insônia e alterações no apetite. A constante comparação com a vida idealizada que vemos nas redes sociais, principalmente durante as retrospectivas de final de ano, também intensifica o sentimento de inadequação e frustração.
Dicas para Enfrentar o Período
É importante lembrar que a síndrome do fim do ano é uma fase, e não uma doença incurável. Autocompaixão e respeito às próprias emoções são fundamentais. Diminuir a autocobrança, celebrar os feitos alcançados, e evitar comparações com os outros são estratégias eficazes para lidar com esse período. Lembre-se: o ano termina, mas a vida continua. Busque apoio de amigos, familiares ou profissionais da saúde mental caso os sintomas sejam intensos ou persistentes.
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O período pré-natal e de fim de ano pode ser desafiador para a saúde mental, mas com autocuidado e, se necessário, ajuda profissional, é possível atravessá-lo com mais leveza e bem-estar. Priorize o seu equilíbrio emocional e celebre as conquistas, por menores que sejam. Um feliz Natal e um ano novo repleto de realizações!
