Nutricionista Cristina Trovó explica e orienta sobre exames e especialidades que devem ser consultados
A nutricionista Cristina Trovó esteve na CBN Ribeirão e compartilhou dicas importantes sobre check-up e hábitos saudáveis. A conversa girou em torno da importância de planejar e colocar em prática ações para melhorar a saúde em 2023.
Check-up: A importância da prevenção
A especialista destacou a necessidade de realizar exames médicos com regularidade, alertando para o fato de muitas pessoas deixarem o check-up para depois. Ela enfatizou que a frequência dos exames varia de acordo com a idade, histórico familiar e orientação médica, mas que alguns exames básicos, como hemograma, perfil lipídico, insulina e glicose de jejum, e exames de fígado, são importantes para monitorar a saúde. A nutricionista ressaltou ainda a importância do exame clínico, além dos laboratoriais.
Alimentação e estilo de vida: pilares da saúde
Cristina Trovó explicou que a alimentação está diretamente ligada à saúde, influenciando desde a energia diária até a saúde de cabelos e unhas. Ela mencionou a resistência insulínica como um exemplo de condição que pode ser revertida com mudanças no estilo de vida, incluindo alimentação e atividade física. A nutricionista enfatizou que, mesmo em casos de diabetes, é possível controlar a doença através de hábitos saudáveis, e que no caso do pré-diabético, a mudança de hábitos pode prevenir o desenvolvimento da doença.
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Planejamento e disciplina: a chave para o sucesso
Para alcançar resultados positivos na busca por uma vida mais saudável, a nutricionista destacou a importância do planejamento e da disciplina. Definir metas, estabelecer prazos e horários para a prática de exercícios físicos e criar uma rotina alimentar equilibrada são fundamentais. Ela incentivou os ouvintes a estabelecerem uma rotina de check-up e a buscarem ajuda profissional para elaborar um plano alimentar personalizado e adequado às suas necessidades.
A participação da nutricionista Cristina Trovó no programa da CBN Ribeirão trouxe informações valiosas sobre a importância da prevenção, da alimentação equilibrada e da disciplina para a construção de uma vida mais saudável e plena. A combinação de check-ups regulares, hábitos alimentares saudáveis e atividade física, com metas e prazos definidos, se mostra crucial para a manutenção do bem-estar físico e mental.
