Sobre os riscos e os cuidados a serem tomados no carnaval, ouça a entrevista com o pesquisador da Unesp, Vitor Valenti
Neste carnaval, a diversão não precisa vir acompanhada de problemas de saúde. O professor e pesquisador da Unesp, Victor Valente, alerta sobre os riscos do consumo excessivo de álcool e da exposição prolongada ao sol.
Riscos do Excesso de Álcool
O álcool, quando consumido em excesso, causa desidratação. Isso ocorre porque ele inibe a capacidade do corpo de reter líquidos, aumentando a diurese. O consumo excessivo em dias consecutivos pode levar a uma desidratação perigosa, aumentando o risco de problemas cardíacos, especialmente em pessoas com hipertensão ou diabetes. A moderação é fundamental, principalmente para aqueles com comorbidades, pois o organismo já apresenta menor capacidade de defesa contra agentes externos.
Os Efeitos do Calor e da Atividade Física
O calor intenso, aliado à atividade física intensa como pular carnaval, aumenta os níveis de cortisol e adrenalina, sobrecarregando o coração e agravando a desidratação. Em temperaturas acima de 30 graus, a hidratação constante se torna ainda mais crucial. A combinação de calor, atividade física e consumo de álcool potencializa os riscos à saúde.
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Prevenção e Cuidados
Para curtir o carnaval com segurança, a hidratação é essencial. Levar uma garrafinha de água ou isotônico, e consumir frutas e alimentos ricos em vitaminas e água é recomendado. Os isotônicos auxiliam na reposição de íons perdidos através da transpiração, essenciais para o bom funcionamento celular. A moderação no consumo de álcool e atenção à exposição solar são medidas preventivas importantes para garantir um carnaval saudável e divertido.
