Quem explica esses impactos é o médico cardiologista Fernando Nobre na coluna ‘CBN Saúde’

A saúde cardiovascular está intrinsecamente ligada à saúde mental. Sentimentos positivos e negativos exercem impactos distintos sobre o funcionamento do sistema cardiovascular, conforme aponta o Dr. Fernando Nobre, em coluna oferecida pela Cedirp.

Sentimentos Positivos: Aliados do Coração

Emoções como perdão, honestidade, autodisciplina, altruísmo, humildade, otimismo e gratidão estão associadas a um melhor funcionamento cardiovascular. Estudos demonstram que pensamentos e sentimentos positivos resultam em menores valores de pressão arterial e frequência cardíaca, além de reduzir processos inflamatórios relacionados a infarto e derrame.

Sentimentos Negativos: Riscos Cardiovasculares

Em contrapartida, pessimismo, rancor, ódio, ganância, intolerância e dificuldade em perdoar impactam negativamente o sistema cardiovascular. Essas emoções negativas podem levar ao aumento da pressão arterial e dos batimentos cardíacos, além de contribuir para o aparecimento de ansiedade, depressão e cansaço físico. O estresse psicossocial, consequentemente, aumenta o risco de doenças cardiovasculares.

Cultivando a Saúde Emocional e Cardiovascular

Estratégias como meditação, práticas de gratidão e o cultivo de relações positivas contribuem para a redução de processos inflamatórios e melhoram a função cardiovascular. O perdão e a gratidão, em particular, são destacados como cruciais para a saúde mental e física. A adoção de um estilo de vida que priorize o bem-estar emocional, aliado a hábitos saudáveis como a prática regular de exercícios físicos, uma dieta equilibrada e a redução do consumo de tabaco e álcool, se mostra fundamental para a prevenção de doenças cardiovasculares e o aumento da longevidade.