Quem explica e fala das curiosidades é a nutricionista Cristina Trovó na coluna ‘CBN Nutrição’
A relação entre nutrição e aftas é um tema recorrente. As aftas, lesões na mucosa bucal que podem ser brancas ou amarelas, são multifatoriais e frequentemente associadas à baixa imunidade e estresse.
Alimentos Recomendados
Para combater as aftas recorrentes, uma dieta alcalina e nutritiva é fundamental. Alimentos ricos em vitamina B12 (peixes, carnes, leite), vitamina B9 (ácido fólico encontrado em leguminosas, ovos), e ferro (leguminosas e vegetais verdes como espinafre e brócolis) são importantes.
Aftas x. Herpes
É importante diferenciar aftas e herpes. Aftas não são contagiosas, enquanto herpes sempre são. A herpes pode ser simples (menos dolorosa) ou mais grave (mais dolorosa) e pode aparecer em diversas partes do corpo. A sensibilidade a alimentos ácidos, como frutas cítricas, varia de pessoa para pessoa.
Leia também
Prevenção e Tratamento Alimentar
Embora qualquer pessoa possa ter aftas, o estresse e o consumo excessivo de café, refrigerantes, álcool, alimentos apimentados, muito salgados ou duros podem agravar o problema. Para prevenir ou aliviar os sintomas, evite esses alimentos e inclua opções como panquecas de banana com ovo e aveia, mamão, pera, legumes cozidos, arroz, feijão, frango desfiado, melão, maçã, pão integral com sardinha e abacate. Uma alimentação variada e saudável é crucial para o bem-estar bucal.
