Nutróloga infantil, Tatiane Franco, dá dicas de como implementar esses alimentos na dieta de forma lúdica

A alimentação infantil é um desafio para muitos pais, Você tem dificuldade em dar frutas, especialmente quando as crianças apresentam resistência a experimentar novos alimentos. A nutróloga infantil Tatiana Franco explica que o primeiro passo é entender o motivo pelo qual a criança não está comendo bem, descartando alterações sensoriais ou diagnósticos médicos. Caso a criança apenas tenha hábitos alimentares diferentes, é fundamental ter paciência, pois o processo pode ser longo e trabalhoso.

Estratégias para incentivar a alimentação saudável

Tatiana recomenda que os pais escolham até três alimentos para a criança provar, preferencialmente escolhidos por ela mesma. O ideal é que cada alimento seja oferecido entre 14 e 21 vezes ao longo de um mês, para que a criança tenha a oportunidade de se acostumar com o sabor. A especialista ressalta que é normal a criança gostar de alguns alimentos e não gostar de outros.

Apresentação dos alimentos e participação da criança: Uma forma de estimular o interesse é variar a apresentação dos alimentos, tornando o momento lúdico. Por exemplo, o espinafre pode ser oferecido cru, em purê, refogado, em caldos ou em muffins salgados. Envolver a criança no preparo, como rasgar as folhas para o prato, também ajuda a aumentar o interesse e a aceitação dos alimentos.

Desafios com o consumo de doces: A especialista destaca que o paladar infantil é naturalmente inclinado ao doce, o que torna importante evitar a oferta excessiva de doces, especialmente antes dos dois anos de idade. Ela recomenda não proibir totalmente, mas estabelecer momentos adequados para o consumo e buscar alternativas mais saudáveis, como sorvetes feitos com frutas congeladas ou sobremesas preparadas com frutas assadas ou cozidas no vapor.

Informações adicionais

É importante que os adultos também sirvam de exemplo, consumindo os alimentos saudáveis que desejam que as crianças aceitem. A mudança de hábitos alimentares requer tempo, paciência e consistência, mas pode trazer resultados positivos significativos para a saúde infantil.