Equipamentos para academias de condomínios e treinos em casa, escolha de aparelhos, segurança nos exercícios e disciplina foram os temas abordados no Bem-Estar e Movimento. O treinador Rodrigo Carvalho explica que, para quem treina sem orientação profissional, máquinas podem oferecer mais estabilidade e segurança do que pesos livres.
Carvalho também destaca que não é necessário investir em equipamentos de última geração para montar uma academia funcional. Segundo ele, aparelhos como banco de supino, puxador, remada, chest press, máquina de abdômen e leg press permitem trabalhar diferentes grupos musculares. Ele ainda ressalta a importância de variar as repetições e as cargas durante os treinos.
O treinador comenta ainda que a praticidade de ter uma academia em casa ou no condomínio não garante maior frequência aos exercícios, já que o ambiente social pode contribuir para a adesão aos treinos. Para ele, o mais importante é encontrar um local em que a pessoa consiga manter uma rotina de atividade e trabalhar a força muscular. Ouça o áudio completo da coluna Bem-Estar e Movimento.
