A coluna Bem-estar e Movimento, da CBN Ribeirão Preto, abordou a importância da alimentação adequada para quem já treina ou está começando uma rotina de exercícios. Em entrevista, o treinador Rodrigo Carvalho explicou que, mais do que “comer bem”, é essencial estar bem nutrido, com ingestão equilibrada de carboidratos, proteínas, vitaminas, minerais e boa hidratação.
Segundo o especialista, dietas muito restritivas, principalmente com corte brusco de carboidratos, podem prejudicar o sono, reduzir a intensidade do treino e até causar riscos como hipoglicemia e queda de pressão. Rodrigo reforçou que o carboidrato não é vilão e é fundamental para fornecer energia, especialmente em treinos intensos ou de longa duração.
Durante a conversa, ele também destacou que o emagrecimento deve ser pensado a longo prazo, com pequenos ajustes na alimentação diária, sem comprometer a qualidade do treino. A análise completa você confere ouvindo o áudio da coluna Bem-estar e Movimento, disponível no site da CBN Ribeirão Preto.
