Os aplicativos de treino, cada vez mais presentes nas redes sociais, podem ser aliados importantes para quem quer começar a se exercitar, especialmente para quem não tem acesso a um personal trainer. Segundo o especialista Rodrigo Carvalho, o principal benefício dessas ferramentas é tirar as pessoas do sedentarismo e incentivar a prática de atividades físicas.
Apesar das vantagens, ele alerta para riscos, principalmente na execução incorreta dos exercícios e na falta de ajustes individualizados, como regulagem de equipamentos e intensidade do treino. A recomendação é ficar atento aos sinais do corpo, como dores articulares e desconfortos, e buscar orientação sempre que possível dentro da academia.
A análise também destaca o uso de tecnologias complementares, como relógios esportivos, que ajudam a monitorar o desempenho e a recuperação. No geral, a orientação é usar os aplicativos de forma consciente, priorizando a segurança e respeitando os limites do corpo. Ouça o Bem-Estar e Movimento.
