A primeira coluna ‘Bem-estar e Movimento’ de 2026 na CBN Ribeirão Preto reforçou a importância dos hábitos saudáveis no controle do diabetes e de outras doenças crônicas. O tema foi debatido pelo treinador Rodrigo Carvalho, que alertou para o papel decisivo da atividade física e da alimentação equilibrada na prevenção e no tratamento da doença.

Segundo Rodrigo Carvalho, o diabetes tipo 2 está diretamente ligado ao sobrepeso e ao acúmulo de gordura abdominal, condição que pode ser evitada com mudanças no estilo de vida. Ele destacou que muitas pessoas só buscam ajuda após o diagnóstico, quando já dependem de medicamentos, mas seguem mantendo hábitos inadequados.

O treinador explicou que a prática regular de exercícios não precisa ser intensa para trazer benefícios à saúde. Atividades moderadas, feitas de forma constante, já contribuem para reduzir a inflamação do organismo e melhorar o controle glicêmico. No entanto, ele reforçou que apenas o treino não é suficiente se não houver ajuste na ingestão calórica.

A alimentação, de acordo com o especialista, tem papel central na redução da circunferência abdominal. Priorizar comida de verdade, como arroz, feijão, carnes, legumes, verduras e frutas, e reduzir o consumo de alimentos ultraprocessados e muito calóricos pode gerar resultados significativos, mesmo sem acompanhamento nutricional formal.