A previsão de baixa umidade do ar ao longo da semana acende um alerta para a saúde, especialmente entre pessoas acima dos 40 anos, crianças e idosos. Apesar de índices mais altos pela manhã, a umidade pode cair para até 30% durante a tarde, o que favorece problemas respiratórios e desidratação.
Segundo o pneumologista João Carlos de Jesus, o ar seco compromete as mucosas do sistema respiratório, aumentando o risco de infecções, como gripe e pneumonia, além de agravar doenças como rinite, asma e bronquite. Entre as recomendações estão manter a hidratação, utilizar umidificadores ou métodos caseiros para aumentar a umidade do ambiente e evitar atividades físicas ao ar livre nos períodos mais críticos do dia.
A ingestão mínima de água deve ser de cerca de 2 litros por dia, podendo ser maior conforme características individuais, como altura e peso. Aplicativos podem ajudar no controle da hidratação ao longo do dia. Ouça o áudio completo do CBN Maturidade para mais orientações.
