Gastrocirurgião, Diogo Balestra, fala como driblar os sintomas digestivos e saiba quais são as consequências
O período de festas de fim de ano é marcado por excessos alimentares e consumo de bebidas alcoólicas, o que pode resultar em desconfortos digestivos. Para entender melhor como lidar com esses problemas, conversamos com o médico gastrocirurgião Ugo Balestra.
Causas dos Problemas Digestivos nas Festas
Segundo o Dr. Balestra, os principais problemas digestivos durante as festas são causados pelo consumo excessivo de alimentos, muitas vezes consumidos rapidamente e em grandes quantidades, além da mistura de líquidos durante as refeições e o consumo de álcool. Essa combinação pode levar a sintomas como inchaço, sensação de náusea e má digestão.
Sintomas e Grupos de Risco
Os sintomas podem variar desde azia e queimação (indicativos de refluxo) até dor de estômago, náuseas e vômitos. Pessoas com histórico de doenças como refluxo gastroesofágico ou problemas crônicos de digestão são mais propensas a sofrer com os excessos.
Dicas para uma Digestão Tranquila
Para evitar problemas digestivos, o Dr. Balestra recomenda: comer devagar e mastigar bem os alimentos; dar preferência a alimentos leves; se houver eventos prolongados, comer uma salada antes; evitar beliscar o tempo todo; consumir álcool com moderação; e evitar comer e deitar imediatamente após as refeições. Ele enfatiza que mesmo quem não tem problemas digestivos pré-existentes deve seguir essas recomendações para prevenir desconfortos.
Embora seja difícil comer de tudo sem consequências, fazer escolhas mais conscientes, como optar por carnes mais leves e evitar alimentos muito gordurosos ou condimentados, ajuda a minimizar os riscos. O consumo de álcool também deve ser moderado, considerando que a quantidade e o tipo de bebida, bem como a predisposição individual, influenciam na reação do organismo. Hidratação adequada e alternar as bebidas alcoólicas com água também são importantes.
Em resumo, o cuidado e a moderação são fundamentais para aproveitar as festas sem sofrimento digestivo. Com atenção à alimentação e ao consumo de bebidas alcoólicas, é possível desfrutar dos momentos festivos com mais leveza e bem-estar.
