Maria Abadia Matheus comenta sobre o assunto na coluna ‘Direcão Preventiva’

Cuidados com a saúde física para motoristas

A pandemia trouxe novos desafios para motoristas, exigindo atenção não apenas à direção, mas também à saúde física e mental. A diretora do Seste Senate, Maria Badiia Mateus, destaca a importância da atividade física, mesmo em casa, para o controle do estresse e a prevenção de problemas como doenças cardíacas e transtornos alimentares. A prática regular de exercícios libera endorfina, proporcionando bem-estar e melhorando a disposição para dirigir com segurança.

Equilíbrio mental e controle da informação

Outro ponto crucial é a saúde mental. A constante exposição a notícias negativas pode gerar ansiedade. Maria Badiia aconselha a diversificação de atividades prazerosas, como leitura e filmes, além de um consumo consciente de informações nas redes sociais. Filtrar conteúdos que impactam negativamente o humor e fazer pausas para desconectar-se são medidas importantes. Manter-se atualizado sobre as novas regras do Código de Trânsito Brasileiro também contribui para uma direção mais segura e confiante, com a possibilidade de realizar cursos online de atualização.

Curiosidade, metas e sono

Manter a curiosidade pela vida, por meio de novos desafios e aprendizados, é fundamental para o bem-estar. Maria Badiia sugere programar atividades inéditas, sejam elas simples como aprender uma nova receita ou mais complexas como conhecer um novo lugar. Estabelecer pequenas metas, seja na prática de esportes ou na reciclagem de conhecimentos sobre trânsito, auxilia na saúde física e mental. A especialista também enfatiza a importância de uma boa noite de sono, administrando o tempo de descanso e evitando o uso do celular antes de dormir e durante a direção. Uma alimentação saudável e equilibrada, com frutas, grãos integrais e carnes magras, também contribui para uma melhor disposição e bem-estar.

Priorizar o convívio com amigos e familiares, respeitando as medidas de segurança sanitária, é essencial para a saúde mental e para uma direção mais tranquila. Lembre-se: se beber, não dirija. Cuidar da saúde física e mental é fundamental para um trânsito mais seguro e para uma melhor qualidade de vida. O Seste Senate oferece atendimento gratuito para os beneficiários do segmento de transporte, auxiliando na saúde mental e física. A busca por ajuda profissional, seja na rede pública ou privada, é importante para lidar com eventuais problemas psicológicos. Aprender a lidar com o medo e as incertezas do dia a dia, sem antecipar sofrimentos, contribui para uma direção mais consciente e segura. Faça uma autoanálise: como você pode se tornar um motorista mais qualificado e atualizado? Essa reflexão pessoal é crucial para um trânsito cada vez melhor.